课程代码：
课程名称：体育（普修）/Sports Common Course
课程类型：公共基础课
学时学分：32学时/2学分
适用专业：所有专业
开课部门：体育部
一、课程的地位、目的和任务
体育（普修）课程是我院一年级学生的一门公共必修课，是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康为主要目标的一门课程。
本课程的主要目的是使学生掌握全面发展体能的知识与方法，养成良好的行为习惯，培养学生终身体育锻炼的意识和习惯。
本课程的主要任务是以太极拳、田径、球类运动为载体，传授基本理论知识、技术、技能和有效促进身心健康发展的锻炼方法。通过合理的教学和锻炼过程，达到增强学生参与体育锻炼的意识、提高体育能力，形成良好的终身体育锻炼习惯，促进学生的身心全面发展。
二、课程教学目标
通过本课程的教学，使学生掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力；提高学生的运动能力，使学生掌握常见运动创伤的处置方法；能够通过体育活动改善心理状态、调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
三、课程教学内容与要求
（一）理论部分
1、教学内容
（1）高校体育的目的和任务；
（2）《大学生体质与健康标准》介绍；
（3）体育锻炼方法与手段；
（4）我国体育运动的发展概况；
（5）奥林匹克运动。
2、教学重点：掌握科学健身锻炼的方法与手段。
教学难点：理解《大学生体质健康标准》。
3、基本要求：
掌握科学健身锻炼的方法与手段，理解《大学生体质健康标准》，了解奥林匹克运动的知识与中国体育史。
（二）实践部分
1、教学内容
（1）田径运动
1短距离跑：短跑的特点、基本技术与锻炼价值；接力跑技术。
2健步走：健步走的特点、基本技术及锻炼价值。
（2）简化二十四式太极拳
1太极拳特点及锻炼价值；
2太极拳基本步型、手型、手法；
3学习简化二十四式太极拳完整套路。
（3）球类运动
1足球：足球运动简介；踢球、停球、顶球、运球技术简介。
2篮球：篮球运动简介；基本步法、传接球、运球、投篮技术简介；教学比赛。
3排球：排球运动简介；基本步法、传球、垫球、发球技术简介。
4乒乓球：乒乓球运动简介；基本步法、握拍法、推挡、攻球技术简介；教学比赛。
5羽毛球：羽毛球运动简介；基本步法、握拍法、发球、击球、网前球、平抽快挡球技术简介；教学比赛。
2、教学重点与难点
（1）田径运动
教学重点：掌握田径运动锻炼的方法手段。
教学难点：各单项技术与技能。
（2）简化二十四式太极拳
教学重点：掌握武术运动锻炼的方法与技术技能。
教学难点：简化二十四式太极拳的完整套路。
（3）球类运动
教学重点：掌握球类运动锻炼的方法与基本技术技能。
教学难点：技术在比赛中的运用能力。
3、基本要求
（1）田径运动：掌握短跑、健步走运动的基本特点与锻炼价值，具备短跑、健康走跑的能力。能够编制可行的个人锻炼计划；提高自己的运动能力；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式。
（2）简化二十四式太极拳：掌握武术的基本特点与锻炼价值，具备简化二十四式太极拳的完整套路的能力；磨砺意志，培养品德。
（3）球类运动：掌握各项球类运动的基本特点与锻炼价值，具备基本的篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球运动的能力。基本形成终身体育的意识，具有一定的体育文化欣赏能力。
四、课程学时分配
体育普修教学时数分配表
类 别
| 项 目
| 时 数
| 合 计
| 百分比
| 备注
|
理 论
| 基本理论
| 2
| 2
| 6.25
|
|
实 践
| 基本技术
| 24
| 24
| 75
|
|
教学比赛
| 0
|
考 核
| 身体素质测试
| 2
| 6
| 18.75
|
|
技术考试
| 4
|
合 计
|
| 32
| 32
| 100
|
|
体育（普修）授课计划：（32学时/2学分）
周次
| 学时
| 准备部分
| 基本部分
| 结束部分
| 教学重点和难点
|
1
| 2
| 课堂常规
准备活动
| 引导课
1.高校体育课的目的、意义
2.体育锻炼的价值与方法
3.介绍《体质健康测试标准》
4.身体素质练习
| 放松操
课后小结
| 重点：体质健康测试方法
难点：身体素质恢复练习
|
2
| 2
| 课堂常规
准备活动
| 1.学习24式太极拳1—3式
2.田径：学习蹲距式起跑、接力技术
| 放松操
课后小结
| 重点：24式太极拳1—3式动作
难点：蹲距式起跑、接力技术
|
3
| 2
| 课堂常规
准备活动
| 1.复习24式太极拳1—3式
2.学习24式太极拳4—5式
3.田径：复习蹲距式起跑、接力技术
4.田径：学习健步走技术
| 放松操
课后小结
| 重点：24式太极拳4—5式动作
难点：健步走技术
|
4
| 2
| 课堂常规
准备活动
| 1.复习24式太极拳1—5式
2.学习24式太极拳6—8式
3.学习篮球的运球、双手胸前传接球技术
| 放松操
课后小结
| 重点：24式太极拳6—8式动作
难点：篮球运球、传球技术
|
5
| 2
| 课堂常规
准备活动
| 1.复习24式太极拳1—8式
2.学习24式太极拳9—12式
3.复习篮球的运球、双手胸前传接球技术
4.学习篮球三步跑篮技术
| 放松操
课后小结
| 重点：24式太极拳9—12式动作
难点：篮球三步跑篮技术
|
6
| 2
| 课堂常规
准备活动
| 1.复习24式太极拳1—12式
2.学习24式太极拳13—15式
3.学习排球技术的垫球技术
| 放松操
课后小结
| 重点：24式太极拳13—15式动作
难点：排球垫球技术
|
7
| 2
| 课堂常规
准备活动
| 1.复习24式太极拳1—15式
2.学习24式太极拳16—17式
3.复习排球的垫球技术
4.学习排球的发球技术，介绍上手传球
| 放松操
课后小结
| 重点：二十四式太极拳16—17式动作
难点：排球发球、传球技术
|
8
| 2
| 课堂常规
准备活动
| 1.复习24式太极拳1—17式
2.学习24式太极拳18—20式
3.学习足球踢、停球技术
| 放松操
课后小结
| 重点：24式太极拳18—20式动作
难点：足球踢、停球技术
|
9
| 2
| 课堂常规
准备活动
| 1.复习24式太极拳1—20式
2.学习24式太极拳21—22式
3.复习足球踢、停球技术
4.学习足球运球技术
| 放松操
课后小结
| 重点：24式太极拳21—22式动作
难点：足球运球技术
|
10
| 2
| 专门练习
| 身体素质测试：体质健康测试或（男）1000米、（女）800米
| 测试小结
|
|
11
| 2
| 课堂常规
准备活动
| 1.复习24式太极拳1—22式
2.学习24式太极拳23—24式
3.学习乒乓球平击发球、推挡球技术学习
| 放松操
课后小结
| 重点：24式太极拳23—24式动作
难点：乒乓球平击发球、推挡球技术
|
12
| 2
| 课堂常规
准备活动
| 1.复习24式太极拳1—24式
2.复习乒乓球平击发球、推挡球技术
3.学习乒乓球攻球技术
| 放松操
课后小结
| 重点：24式太极拳1—24式动作
难点：乒乓球攻球技术
|
13
| 2
| 课堂常规
准备活动
| 1.复习24式太极拳1—24式
2.学习羽毛球发球、击球技术
| 放松操
课后小结
| 重点：24式太极拳1—24式动作
难点：羽毛球发球、击球技术
|
14
| 2
| 课堂常规
准备活动
| 1.复习24式太极拳1—24式
2.复习羽毛球发球、击球技术
3.学习羽毛球网前球、平抽快挡球技术
| 放松操
课后小结
| 重点：24式太极拳1—24式动作
难点：羽毛球网前球、平抽快挡球技术
|
15
| 2
| 专门练习
| 考 试
| 考试小结
|
|
16
| 2
| 专门练习
| 考 试
| 考试小结
|
|
五、推荐教材与教学参考书
1.推荐教材：《大学体育教程》，作者：洪炳星 宋淑珍，出版社：北京体育大学出版社，出版年月：2012年8月，版次：第1版。
2.教学参考书：《体育与健康》，作者：孟祥立 杜红宇，出版社：南开大学出版社，出版年月：2010年6月，版次：第1版。
六、教学方法与考核方式
（一）教学方法
本课程主要采取直观教学法、完整与分解教学法、游戏法、比赛法等多种教学法的综合运用，提倡“精讲多练”，提高课堂教学质量。
（二）考核方式
本课程是考试课，采用平时成绩与期末考核成绩“双及格”制考核方法。其中，平时成绩占50%（包括课堂出勤与学习态度30%、身体素质20%），期末考核成绩占50%（包括理论部分10%、实践部分40%）。理论部分采用开卷考试形式进行，实践部分与身体素质随堂进行，其中实践部分采用“考核+技评”的评价方式。
体育（普修）课成绩考核权重表
内容
| 平时成绩50%
| 期末考核成绩50%
|
课堂出勤、学习态度、参与度
| 素质测试
| 理论部分
| 实践部分
|
权重
| 30%
| 20%
| 10%
| 40%
|
1.理论部分：10%
（1）高校体育的目的和任务；
（2）《大学生体质与健康标准》介绍；
（3）体育锻炼方法与手段；
（4）我国体育运动的发展概况；
（5）奥林匹克运动。
2.实践部分：40%
考 核
内 容
| 评价标准
|
优 秀
| 良 好
| 中 等
| 及 格
| 不及格
|
24式
太极拳
| 动作准确、熟练、舒展、重心低而平稳，充分体现太极拳风格
| 动作准确、熟练、重心低、能体现太极拳风格
| 动作准确、重心较低，完成套路比较熟练
| 动作基本准确、重心高，能独立完成
| 不能独立完成
|
3、素质部分:20%.
身体素质测试内容：体质健康测试或（男）1000米、（女）800米。
4、课堂出勤与学习态度:30%
（1）每学期旷课6学时或未到课三分之一以上者取消考试资格。
（2）迟到2次者计一次旷课，早退按旷课记。
（3）课上组织纪律情况、学习积极性情况。
