课程代码：

课程名称：游泳/swimming

课程类型：公共基础课

学时学分：32学时/2学分

适用专业：所有专业

开课部门：体育部

一、课程的地位、目的和任务

游泳（普修）课程是为全院所有学生所开设的一门公共必修课。游泳是一种凭借自身肢体动作和水的作用力，在水中活动或前进的技能活动。人类的游泳是有意识的活动，一直与人类的生存、生产、生活紧密联系，是人类在同大自然斗争中为求生存而产生，随着人类社会的发展而发展，逐渐成为体育运动的重要项目。

本课程主要目的是以游泳运动为载体，传授游泳基本理论知识、技术、技能和有效促进身心健康发展的锻炼方法。通过一个学期的学习，熟练掌握蛙泳泳姿，并掌握一定的自救知识。

本课程的主要任务是在科学合理的教学和锻炼过程中，达到增强学生参与体育锻炼的意识、提高体育能力，形成良好的终身体育锻炼习惯，促进学生身心全面发展。

二、课程教学目标

通过游泳教学，培养学生勇敢顽强的意志品质；通过学习，掌握蛙泳的基本技术，能够正确运用所学游泳技术和方法，能独立制订适用于自身需要的健身运动处方，积极提高运动技术水平，全面发展体能；通过不断练习，形成良好的体育锻炼习惯，为终身体育打下良好基础。

三、课程教学内容与基本要求

（一）教学内容

1.基本理论

（1）游泳运动的起源与发展；

（2）游泳运动的分类和竞赛项目；

（3）游泳运动与健康；

（4）游泳锻炼方法；

（5）水上生存能力教育。

2.基本技术

（1）熟悉水性：即水中行走和跳跃练习；呼吸练习；浮体与站立（抱膝浮体与展体浮体，水中站立），滑行（蹬池底滑行、蹬边滑行）；

（2）蛙泳技术：包括腿的技术，臂的技术、呼吸技术、臂与呼吸的配合技术、完整配合动作技术；

（3）踩水技术；

（4）水中自救技术。

（二）教学重点：蛙泳腿部技术动作。

教学难点：完整配合技术。

（三）基本要求

1.掌握动作技能

包括腿的技术，臂的技术、呼吸技术、臂与呼吸的配合技术、腿与臂的配合技术、腿、臂配合呼吸的完整技术。

2.提高运动能力

经过本课程的学习，使学生对游泳运动的基本知识、基本技术有所了解与掌握，提高学生对游泳运动的兴趣及锻炼的积极性；提高水上生存能力；培养学生长距离游泳能力，全面发展学生的身体素质，为健康体魄打下良好的基础。

3.丰富知识

积极参与游泳运动并养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育锻炼意识，具有一定的体育文化欣赏能力；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；了解并运用部分游泳运动规则和科学锻炼身体的方法，并能制定自身练习计划。

四、课程教学学时分配

游泳教学时数分配表

类别	项目	时数	合计	百分比%	备注
理论	基本理论	4	4	12.5
实践	基本技术	20	22	68.75
	教学比赛	2
考核	身体素质测试	2	6	18.75
	专项技术考试	4
合计		32	32	100

游泳普修授课计划：（32学时/2学分）

五、推荐教材和教学参考书

1.推荐教材：《大学体育教程》，作者：洪炳星宋淑珍，出版社：北京体育大学出版社，出版年月：2012年8月，版次：第1版。

2.教学参考书： 《游泳运动》，作者：吴河海，出版社：人民体育出版社，出版年月：2001年10月，版次：第1版。

六、教学方法与考核方式

（一）教学方法

本课程主要采取直观教学法、完整与分解教学法、示范法、游戏法、比赛法等多种教学法的综合运用，提倡“精讲多练”，提高课堂教学质量。

（二）考核方式

本课程为考试课，是采用平时成绩与期末考核成绩“双及格”制考核方法。其中，平时成绩占50%（包括课堂出勤与学习态度30%、身体素质20%），期末考核成绩占50%（包括理论部分10%、实践部分40%）。理论部分采用开卷考试形式进行，实践部分与身体素质随堂进行，其中实践部分采用“考核+技评”的评价方式。

游泳课成绩考核权重表

1.理论部分:10%

（1）游泳运动基本理论；

（2）游泳运动的基本技术

2.实践部分:40%

专项技术考试及标准：游距（70%）+技评（30%）

蛙泳评价表

3.素质部分:20%.

身体素质测试内容：体质健康测试或（男）1000米、（女）800米。

4.出勤率与学习态度:30%

（1）每学期旷课6学时或未到课三分之一以上者取消考试资格。

（2）迟到2次者记一次旷课，早退按旷课记。

（3）课上组织纪律情况、学习积极性情况。