柔道课程教学大纲
作者：tyb 时间：2016-12-06 点击数：
课程代码：
课程名称：柔道/judo
课程类型：公共基础课
学时学分：96学时/6学分
适用专业：所有专业
开课部门：体育部
一、课程的地位、目的和任务
地位：本课程是大学体育必修课中的一门选项课。它是从日本引进的一门新兴课程，是集自我保护，身体对抗，胜败修心及自我创造于一体的新的体育项目。
目的：通过柔道的学习和实践，初步掌握基本的自我保护方式方法，培养文明礼貌和社交能力，陶冶情操，促进身心健康。
任务：在教学中掌握柔道的基本理论知识、基本技术、技法；培养学生的团队意识和集体荣誉感。使学生具有一定自我保护能力和欣赏比赛能力；
二、课程教学目标
本课程的教学目标是使学生掌握柔道的基本理论知识及部分技战术基本动作，初步具备基本的自我保护意识，塑造学生礼仪、修心的观念，提高审美素养，培养学生的终身体育意识。结合本课程特点，树立学生良好的体育道德与人与人之间的合作精神。
（一）理论部分
1、教学内容
1）柔道运动的起源与发展；
2）中外柔道运动发展概况；
3）柔道基本技战术分析；
4）柔道运动的竞赛和组织；
5）柔道裁判法
2、教学重点：柔道运动的规则及裁判法、柔道运动比赛的组织方法
教学难点：对柔道运动的规则及裁判法尺度的把握。
3、基本要求：使学生认识、了解柔道运动的发展概况、趋势及锻炼价值；熟练掌握柔道运动的比赛组织方法；
（二）实践部分
1、教学内容
（1）基本技术
1柔道的基本步伐
2柔道的一本动作
3柔道的基本压技能
4柔道的基本擒技能
5柔道的基本反关节技能
6柔道的基本绞技能
（2）基本战术
2、教学重点：一本摔法技术动作
教学难点：倒地后压，擒，绞连续技击配合。
3、基本要求
（1）技术方面：使学生熟练掌握柔道运动的基本技术，并能熟练掌握和应用所学技术动作.
（2）战术方面:使学生熟练掌握柔道运动的基本战术，并能根据不同实战环境制定不同的战术.
(二)基本要求：
1.理论知识要求：掌握科学健身锻炼的方法与手段，理解《大学生体质健康标准》。
2.学习本课程要求学生掌握柔道运动的基本理论知识、基本技术以及裁判法并能持之以恒的加以练习，为终生体育锻炼打下良好基础。
四、课程学时分配
柔道教学时数分配表
类别
| 项目
| 时数
| 百分比
| 备注
|
初级班
| 中级班
| 高级班
|
理论
| 基本理论
| 2
| 2
| 2
| 6.25
|
|
实践
| 基本技术
| 22
| 16
| 8
| 81.25
|
|
基本战术
| 0
| 4
| 6
|
教学比赛
| 2
| 4
| 10
|
机动
| 2
| 2
| 2
|
考核
| 身体素质测试
| 2
| 2
| 2
| 12.5
|
|
专项技术考试
| 2
| 2
| 2
|
合计
|
| 32
| 32
| 32
| 100
|
|
初级班授课计划：（32学时/2学分）
周次
| 学时
| 准备部分
| 基本部分
| 结束部分
| 重点难点
|
1
| 2
| 课堂常规
| 宣布本学期的学习内容，考核项目及标准，强调体能课的重要性；明确练习的目的；加强课上组织纪律。
| 放松操
课后小结
| 重点：落实选课人数
难点：身体素质恢复性练习
|
2
| 2
| 课堂常规
| 1学习前滚翻，头手翻，前滚翻分腿起。
2强调武德与修养。
| 放松操
课后小结
| 重点：接触地面时头部的保护与安全
难点：在做滚翻时身体的协调性。
|
3
| 2
| 课堂常规
| 1复习前滚翻，头手翻，前滚翻分腿起。
2学习后滚翻，半月翻，后滚翻分腿起。
| 放松操
课后小结
| 重点：接触地面时头部的保护与安全
难点：在做滚翻时身体的协调性。
|
4
| 2
| 课堂常规
| 1复习后滚翻，半月翻，后滚翻分腿起。
2学习左右侧受身
| 放松操
课后小结
| 重点：接触地面时头部的保护与安全
难点：如何在倒地时克服自己的心理恐惧。
|
5
| 2
| 课堂常规
| 1复习左右侧受身。
2学习后倒地受身。
| 放松操
课后小结
| 重点：接触地面时头部的保护与安全
难点：如何在倒地时克服自己的心理恐惧。
|
6
| 2
| 课堂常规
| 理论：柔道运动的起源与发展。
| 放松操
课后小结
| 重点：起源与发展
难点：起到关键作用的任务及事件。
|
7
| 2
| 课堂常规
| 1学习投技中的膝车打入及投入动作。
2强调武德与修养。
| 放松操
课后小结
| 重点：膝车的完整连贯的打入动作。
难点：在做完整的投入练习时发力的连贯性。
|
8
| 2
| 课堂常规
| 1复习投技中的膝车打入及投入动作。
2学习投技中支钓入足的打入及投入动作。
| 放松操
课后小结
| 重点：支钓入足的完整连贯的打入动作。
难点：在做完整的投入练习时发力的连贯性。
|
9
| 2
| 课堂常规
| 1复习投技中支钓入足的打入及投入动作。
2学习投技中大腰钓入腰打入及投入动作。
| 放松操
课后小结
| 重点：大腰钓入腰的完整连贯的打入动作。
难点：在做完整的投入练习时发力的连贯性。
|
10
| 2
| 课堂常规
| 1复习投技中大腰，钓入腰打入及投入动作。
2学习投技中大外刈打入及投入动作。
| 放松操
课后小结
| 重点：大外刈的完整连贯的打入动作。
难点：在做完整的投入练习时发力的连贯性。
|
11
| 2
| 课堂常规
| 1复习投技中大外刈打入及投入动作。
2学习投技中大内刈打入及投入动作。
| 放松操
课后小结
| 重点：大内刈的完整连贯的打入动作。
难点：在做完整的投入练习时发力的连贯性。
|
12
| 2
| 课堂常规
| 1复习投技中大内刈打入及投入动作。
2学习投技中送足扫打入及投入动作。
| 放松操
课后小结
| 重点：送足扫的完整连贯的打入动作。
难点：在做完整的投入练习时发力的连贯性。
|
13
| 2
| 课堂常规
| 1复习投技中送足扫打入及投入动作。
2学习寝技中垫上压技动作
| 放松操
课后小结
| 重点：垫上压技的技巧与发力。
难点：在做完整的投入练习时发力的连贯性。
|
14
| 2
| 课堂常规
| 理论考试
| 放松操
课后小结
|
|
15
| 2
| 课堂常规
| 身体素质测试
| 放松操
考试小结
|
|
16
| 2
| 课堂常规
| 专项考试：
| 放松操
考试小结
|
|
中级班授课计划：（32学时/2学分）
周次
| 学时
| 准备部分
| 基本部分
| 结束部分
| 重点难点
|
1
| 2
| 课堂常规
| 宣布本学期的学习内容，考核项目及
标准，强调体能课的重要性；明确练
习的目的；加强课上组织纪律。
| 放松操
课后小结
| 重点：落实选课人数
难点：身体素质恢复性练习
|
2
| 2
| 课堂常规
| 复习前滚翻，头手翻，前滚翻分腿起，后滚翻，半月翻，后滚翻分腿起，左右侧受身，后倒地受身。
| 放松操
课后小结
| 重点：接触地面时头部的保护与安全
难点：在做滚翻时身体的协调性。
|
3
| 2
| 课堂常规
| 1学习寝技中垫上压技动作。
2强调武德与修养。
| 放松操
课后小结
| 重点：垫上压技的技巧与发力。
难点：在做完整的投入练习时发力的连贯性。
|
4
| 2
| 课堂常规
| 1学习投技中体落打入及投入动作。
2强调武德与修养。
| 放松操
课后小结
| 重点：体落的完整连贯的打入动作。
难点：在做完整的投入练习时发力的连贯性。
|
5
| 2
| 课堂常规
| 1复习投技中体落打入及投入动作。
2学习投技中扫腰打入及投入动作。
| 放松操
课后小结
| 重点：扫腰的完整连贯的打入动作。
难点：在做完整的投入练习时发力的连贯性。
|
6
| 2
| 课堂常规
| 理论课：柔道的基本技术分析与裁判口令及手势。
| 课后小结
| 重点：柔道的基本技术分析与裁判口令及手势。
难点：各种裁判口令及手势。
|
7
| 2
| 课堂常规
| 1复习投技中扫腰打入及投入动作。
2学习投技中内股打入及投入动作。
| 放松操
课后小结
| 重点：内股的完整连贯的打入动作。
难点：在做完整的投入练习时发力的连贯性。
|
8
| 2
| 课堂常规
| 1复习投技中内股打入及投入动作。
2学习舍身技巴投打入及投入动作。
| 放松操
课后小结
| 重点：巴投的完整连贯的打入动作。难点：在做完整的投入练习时发力的连贯性。
|
9
| 2
| 课堂常规
| 1复习舍身技巴投打入及投入动作。
2学习舍身技外卷入打入及投入动作。
| 放松操
课后小结
| 重点：外卷入的完整连贯的打入动作。
难点：在做完整的投入练习时发力的连贯性。
|
10
| 2
| 课堂常规
| 1复习舍身技外卷入打入及投入动作。
2学习关节技腕挫十字固与腕挫腕固。
| 放松操
课后小结
| 重点：身型与体位位置的变化。
难点：发力与关节的掌控。
|
11
| 2
| 课堂常规
| 柔道的基本战术练习。
| 放松操
课后小结
| 重点：基本技术的熟练掌握
难点：集技战术与一体
|
12
| 2
| 课堂常规
| 柔道的基本战术练习。
| 放松操
课后小结
| 重点：基本技术的熟练掌握
难点：集技战术与一体
|
13
| 2
| 课堂常规
| 模拟实战练习
强调武德与修养。
| 放松操
课后小结
| 重点：在实战状态下的技术战术发挥与运用。
难点：对于实战经验的运用与培养。
|
14
| 2
| 课堂常规
| 理论考试
| 放松操
课后小结
|
|
15
| 2
| 课堂常规
| 身体素质测试：
| 放松操
考试小结
|
|
16
| 2
| 课堂常规
| 专项考试
| 放松操
考试小结
|
|
高级班授课计划：（32学时/2学分）
周
次
| 学时
| 准备部分
| 基本部分
| 结束部分
|
|
1
| 2
| 课堂常规
| 1宣布本学期的学习内容，考核项目及标准，强调体能课的重要性；明确练习的目的；加强课上组织纪律。
2复习前滚翻，头手翻，前滚翻分腿起，后滚翻，半月翻，后滚翻分腿起，左右侧受身，后倒地受身。
| 放松操
课后小结
| 重点：落实选课人数
难点：身体素质恢复性练习
|
2
| 2
| 课堂常规
| 1学习绞技十字绞。
2强调武德与修养。
| 放松操
课后小结
| 重点：身型与体位位置的变化。
难点：发力与关节的掌控。
|
3
| 2
| 课堂常规
| 1复习绞技十字绞。
2学习绞技裸绞。
| 放松操
课后小结
| 重点：身型与体位位置的变化。
难点：发力与关节的掌控。
|
4
| 2
| 课堂常规
| 1复习绞技裸绞。
2学习绞技送襟绞
| 放松操
课后小结
| 重点：身型与体位位置的变化。
难点：发力与关节的掌控。
|
5
| 2
| 课堂常规
| 综合总复习柔道的五中技术
（投技 舍身技 压技 关节技 绞技）
| 放松操
课后小结
| 重点：各种技术的熟练掌握与运用。
难点：各种技术间的联系与转变。
|
6
| 2
| 课堂常规
| 理论课：柔道运动的竞赛组织与裁判法。
| 课后小结
| 重点：柔道运动的竞赛组织与裁判法。
难点：对柔道运动的规则及裁判法尺度的把握。
|
7
| 2
| 课堂常规
| 柔道的基本战术练习。
| 放松操
课后小结
| 重点：基本技术的熟练掌握
难点：集技战术与一体。
|
8
| 2
| 课堂常规
| 柔道的基本战术练习。
| 放松操
课后小结
| 重点：基本技术的熟练掌握
难点：集技战术与一体
|
9
| 2
| 课堂常规
| 柔道的基本战术练习。
| 放松操
课后小结
| 重点：基本技术的熟练掌握
难点：集技战术与一体
|
10
| 2
| 课堂常规
| 教学实战比赛
| 放松操
课后小结
| 重点：教学实战比赛的组织裁判与安全工作。
难点：教学实战比赛中对双方情绪的控制与经验的培养
|
11
| 2
| 课堂常规
| 教学实战比赛
| 放松操
课后小结
| 重点：教学实战比赛的组织裁判与安全工作。
难点：教学实战比赛中对双方情绪的控制与经验的培养
|
12
| 2
| 课堂常规
| 教学实战比赛
| 放松操
课后小结
| 重点：教学实战比赛的组织裁判与安全工作。
难点：教学实战比赛中对双方情绪的控制与经验的培养
|
13
| 2
| 课堂常规
| 教学实战比赛
| 放松操
课后小结
| 重点：教学实战比赛的组织裁判与安全工作。
难点：教学实战比赛中对双方情绪的控制与经验的培养
|
14
| 2
| 课堂常规
| 理论考试
| 放松操
课后小结
|
|
15
| 2
| 课堂常规
| 专项身体素质测试
| 放松操
考试小结
|
|
16
| 2
| 课堂常规
| 专项考试
| 放松操
考试小结
|
|
五、 推荐教材与教学参考书:
1.推荐教材：《大学体育教程》，作者：洪炳星宋淑珍，出版社：北京体育大学出版社，出版年月：2012年8月，版次：第1版。
2.教学参考书：《柔道》，作者陈桂岭；出版社；中国科学文化出版社：
出版年月2004年3月：版次：第1版；
六、教学方法与考核方式
（一）教学方法
本课程主要采取直观教学法、完整教学法与分解教学法、比赛法等多种教学法的综合运用，提倡“精讲多练”，提高课堂教学质量。
（二）考核方式
本课程为考查课，采用平时成绩与期末考核成绩“双及格”制考核方法。其中，平时成绩占50%（包括课堂出勤与学习态度30%、身体素质20%），期末考核成绩占50%（包括理论部分10%、实践部分40%）。理论部分采用开卷考试形式进行，实践部分与身体素质随堂进行，其中实践部分采用“考核+技评”的评价方式。
柔道课成绩考核权重表
内容
| 平时成绩50%
| 期末考核成绩50%
|
课堂出勤、学习态度、参与度
| 素质测试
| 理论部分
| 实践部分
|
权重
| 30%
| 20%
| 10%
| 40%
|
初级班
1.理论部分（10%）：
（1）柔道基本概念与发展、
2.实践部分
专项技术考试（50%）
分值
| 技术评定
|
100
| 收身动作良好，具有良好的抗摔性；熟练掌握投技中8种一本动作
|
90
| 收身动作良好，具有良好的抗摔性；熟练掌握投技中6种一本动作
|
80
| 收身动作良好，具有良好的抗摔性；熟练掌握投技中4种一本动作
|
70
| 收身动作良好，具有一定的抗摔性；熟练掌握投技中2种一本动作
|
60
| 收身动作良好，具有一定的抗摔性；熟练掌握投技中1种一本动作
|
3．素质部分:20%
素质测试内容：3000米或体质健康测试。
4．出勤率及学习态度:30%
（1）旷课5次以上（包括5次）取消考试资格。
（2）事假或迟到3次者记一次旷课，早退按旷课记。
（3）课上组织纪律情况、学习积极性情况。
中级班
1、理论部分（10%）
（1）柔道的比赛组织方法
2.实践部分
专项技术考试（50%）
分值
| 技术评定
|
100
| 熟练掌握8种基本投技，寝技中的垫上压技动作和2种舍身技并初步掌握关节技的动作要领。
|
90
| 熟练掌握8种基本投技，寝技中的垫上压技动作和2种舍身技。
|
80
| 熟练掌握8种基本投技，寝技中的垫上压技动作和1种舍身技。
|
70
| 熟练掌握8种基本投技，寝技中的垫上压技动作。
|
60
| 熟练掌握8种基本投技
|
3．素质部分:20%
素质测试内容：3000米或体质健康测试。
4．出勤率及学习态度:30%
（1）旷课5次以上（包括5次）取消考试资格。
（2）事假或迟到3次者记一次旷课，早退按旷课记。
（3）课上组织纪律情况、学习积极性情况。
高级班
1.理论部分（10%）：
（2）柔道的比赛组织及裁判法
2.实践部分
专项技术考试（50%）
分值
| 技术评定
|
100
| 熟练掌握基本投技，寝技，舍身技，关节技和绞技的动作要领并在实战中运用自如，自由转换。
|
90
| 熟练掌握基本投技，寝技，舍身技，关节技和绞技的动作要领并在实战中运用自如，能够进行2-3种动作之间的转换。
|
80
| 熟练掌握基本投技，寝技，舍身技，关节技和绞技的动作要领并在实战中运用自如。
|
70
| 熟练掌握基本投技，寝技，舍身技，关节技和绞技的动作要领并在实战中初步运用。
|
60
| 熟练掌握基本投技，寝技，舍身技，关节技和绞技的动作要领。
|
3．素质部分:20%
素质测试内容：3000米或体质健康测试。
4．出勤率及学习态度:30%
（1）旷课5次以上（包括5次）取消考试资格。
（2）事假或迟到3次者记一次旷课，早退按旷课记。
（3）课上组织纪律情况、学习积极性情况。
