课程代码:
课程名称:功夫/kungfu
课程类型:公共基础课
学时学分:96学时/6学分
适用专业:所有专业
开课部门:体育部
一、 课程的地位、目的和任务
功夫也称中国武术,是大学体育必修课程中的一门选项课程。它是以技击为主要内容,以套路和搏斗为运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目。
本课程的主要目的是让学生体验和学习功夫中“踢、打、摔、拿”等基本技法,用来发展自身综合身体素质和防护应急能力、养成良好的锻炼习惯,培养其终身体育的意识。
本课程的主要任务是使学生掌握功夫的基本理论知识,体验和学习“攻守进退”“动静疾徐”“刚柔虚实”等格斗规律组成的拳术,培养刻苦耐劳、勇于拼搏的意志以及良好的武德品质。
二、 课程教学目标
通过本课程的教学,可使学生感受传统体育项目魅力,且具有一定的运动观赏水平。通过本课程的学习,使学生掌握功夫的基本技术,提高自身运动技术水平;并能选择良好的运动环境,提高自身科学锻炼的能力,练就强健的体魄;且在具有挑战性的环境中表现出勇敢顽强的意志品质;以期在以后日益激烈的社会竞争中对其身心有所帮助。
三、教学内容与基本要求
(一)理论部分
1、教学内容
(1)功夫运动的起源、发展过程和发展趋势。
(2)功夫运动的规则及裁判法 。
(3)组织功夫比赛的方法。
(4)常用功夫比赛编排方法。
2、教学重点:功夫运动的规则及裁判法、功夫比赛的方法。
教学难点:对功夫运动的规则及裁判法尺度的把握。
3、基本要求:使学生认识、了解功夫运动的发展概况、趋势及锻炼价值;熟练掌握功夫运动的比赛方法;掌握功夫竞赛规则与裁判方法及常用功夫比赛编排方法。
(二)实践部分
1.教学内容
(1)基本技术
1基本手型:拳、掌、勾;
2基本步型:弓步、仆步、马步、虚步、歇步;
3各种实战拳法;
4基本腿法:正踢腿、里合腿、外摆腿、拍脚、弹腿、蹬腿、实战腿法;
5各种基本功练习:
A.手型和手法练习 B.步型和步法练习 C.滚翻和跳跃练习
D.以及平衡练习 E.拳术组合练习 F.器械基本方法练习
G.各种实战步伐
6套路:五步拳正架、五步拳反架、少林连环拳 、初级长拳三路、少林大洪拳。
2.教学重点:功夫基本套路的掌握。
教学难点:提高套路演练水平。
3.基本要求
(1)技术方面:熟练掌握功夫套路基本的技术动作方法。
(2)战术方面:掌握直攻战术、强攻战术、佯攻战术、迂回战术,熟悉制长战术、制短战术、多点战术,并可灵活运用于实战当中。
四、课程学时分配
功夫教学时数分配表
类别 |
项目 |
时数 |
百分比 |
初级班 |
中级班 |
高级班 |
理论 |
专项理论 |
2 |
2 |
2 |
6.25 |
实践 |
基本功 |
2 |
2 |
2 |
75 |
套路 |
20 |
20 |
20 |
复习 |
2 |
2 |
2 |
考核 |
身体素质测试 |
2 |
2 |
2 |
18.75 |
专项技术考试 |
4 |
4 |
4 |
合计 |
|
32 |
32 |
32 |
100 |
功夫初级班授课计划:(32学时/2学分)
周次 |
学时 |
准备部分 |
基本部分 |
结束部分 |
教学重点.难点 |
1 |
2 |
课堂常规 慢跑 |
宣布本学期的学习内容,考核项目及标准,强调体能课的重要性;明确练习的目的;加强课上组织纪律 |
放松操 课后小结 |
重点:落实选课人数 难点:身体素质恢复性练习 |
2 |
2 |
课堂常规 慢跑 |
1.学习功夫的基本功和基本动作 2.身体素质练习 |
放松操 课后小结 |
重点:基本功的动作方法 难点:基本动作的协调用力方法 |
3 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.学习正反五步拳预备姿势第一段 |
放松操 课后小结 |
重点:正反五步拳技术的动作方法 难点:正反五步拳组合动作的协调用力方法 |
4 |
2 |
课堂常规 游戏,专门练习 |
1.复习正反五步拳第一段 2.学习第二段 |
放松操 课后小结 |
重点:正反五步拳技术的动作方法 难点:正反五步拳组合动作的协调用力方法 |
5 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.复习第一.二段正反五步拳 2.身体素质练习 |
放松操 课后小结 |
重点:正反五步拳技术的动作方法 难点:正反五步拳组合动作的协调用力方法 |
6 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.复习正反五步拳第一.二段 2.学习正反五步拳第三段 |
放松操 课后小结 |
重点:正反五步拳技术的动作方法 难点:正反五步拳组合动作的协调用力方法 |
7 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.复习正反五步拳前三段 2.学习正反五步拳第四段 |
放松操 课后小结 |
重点:正反五步拳技术的动作方法 难点:正反五步拳组合动作的协调用力方法 |
8 |
2 |
|
机 动 |
|
|
9 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.复习正反五步拳 2.学习少林连环拳第一段 |
放松操 课后小结 |
重点:少林连环拳技术的动作方法 难点:少林连环拳组合动作的协调用力方法 |
10 |
2 |
课堂常规 游戏 专门练习 |
1.复习少林连环拳第一段 2.学习少林连环拳第二段 |
放松操 课后小结 |
重点:少林连环拳技术的动作方法 难点:少林连环拳组合动作的协调用力方法 |
11 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.复习少林连环拳第一、二段 2.学习少林连环拳第三段 |
放松操 课后小结 |
重点:少林连环拳技术的动作方法 难点:少林连环拳组合动作的协调用力方法 |
12 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.复习少林连环拳第一至三段2.学习少林连环拳第四段 |
放松操 课后小结 |
重点:少林连环拳技术动作的规范性 难点:少林连环拳组合动作的协调用力方法 |
13 |
2 |
专门练习 |
身体素质测试: 1.800m\1000m 2.体质健康测试 |
测试小结 |
|
14 |
2 |
专门练习 |
考核少林连环拳 |
考核小结 |
|
15 |
2 |
专门练习 |
考核少林连环拳 |
考核小结 |
|
16 |
2 |
|
1.讲解功夫基本规则 2.理论课考试 |
考核小结 |
|
功夫中级班授课计划:(32学时/2学分)
周次 |
学时 |
准备部分 |
基本部分 |
结束部分 |
教学重点、难点 |
1 |
2 |
课堂常规 慢跑 |
1.宣布本学期的教学内容、考核标准、强调上课纪律 2.宣布本次课的上课内容及要求 |
放松操 课后小结 |
重点:落实选课人数 难点:身体素质恢复性练习 |
2 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.学习长拳第一段 2.身体素质练习 |
放松操 课后小结 |
重点:长拳技术的动作方法 难点:长拳组合动作的协调用力方法 |
3 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.复习长拳第一段 2.学习长拳第二段 |
放松操 课后小结 |
重点:长拳技术的动作方法 难点:长拳组合动作的协调用力方法 |
4 |
2 |
课堂常规 游戏 专门练习 |
1.复习长拳第一、二段 2.学习长拳第三段 |
放松操 课后小结 |
重点:长拳技术的动作方法 难点:长拳组合动作的协调用力方法 |
5 |
2 |
|
机 动 |
|
|
6 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.复习长拳第一至三段 2.学习长拳第四段 |
放松操 课后小结 |
重点:长拳技术的动作方法 难点:长拳组合动作的协调用力方法 |
7 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.复习长拳第一至四段 2.学习长拳第五段 |
放松操 课后小结 |
重点:长拳技术的动作方法 难点:长拳组合动作的协调用力方法 |
8 |
2 |
课堂常规 游戏,专门练习 |
1.复习长拳第一至五段 2.学习长拳第六段 |
放松操 课后小结 |
重点:长拳技术的动作方法 难点:长拳组合动作的协调用力方法 |
9 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.复习长拳第一至六段 2.学习长拳第七段 |
放松操 课后小结 |
重点:长拳技术的动作方法 难点:长拳组合动作的协调用力方法 |
10 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.复习长拳第一至七段 2.学习长拳第八段 |
放松操 课后小结 |
重点:长拳技术的动作方法 难点:长拳组合动作的协调用力方法 |
11 |
2 |
课堂常规专门 练习 |
1.复习长拳第一至八段 2.学习长拳第九段 |
放松操 课后小结 |
重点:长拳技术的动作方法 难点:长拳组合动作的协调用力方法 |
12 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.复习长拳 2.身体素质练习 |
放松操 课后小结 |
重点:长拳技术的动作方法 难点:长拳组合动作的协调用力方法 |
13 |
2 |
专门练习 |
身体素质测试: 1.800m\1000m 2.体质健康测试 |
测试小结 |
|
14 |
2 |
专门练习 |
考核长拳 |
考核小结 |
|
15 |
2 |
专门练习 |
考核长拳 |
考核小结 |
|
16 |
2 |
|
1.讲解功夫裁判法 2.理论课考试 |
考核小结 |
|
功夫高级班授课计划:(32学时/2学分)
周次 |
学时 |
准备部分 |
基本部分 |
结束部分 |
教学重点.难点 |
1 |
2 |
课堂常规 慢跑 |
宣布本学期的学习内容,考核项目及标准,强调体能课的重要性;明确练习的目的;加强课上组织纪律。 |
放松操 课后小结 |
重点:落实选课人数 难点:身体素质恢复性练习 |
2 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.少林大洪拳的预备姿势 2.身体素质练习 |
放松操 课后小结 |
重点:基本步法的动作方法 难点:基本步法的协调用力方法 |
3 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.学习少林大洪拳的第一段 2.基本功和身体素质练习 |
放松操 课后小结 |
重点:大洪拳技术的动作方法 难点:大洪拳组合动作的协调用力方法 |
4 |
2 |
课堂常规 游戏 专门练习 |
1.复习少林大洪拳第一段 2.学习少林大洪拳的第二段 |
放松操 课后小结 |
重点:大洪拳技术的动作方法 难点:大洪拳组合动作的协调用力方法 |
5 |
2 |
|
机 动 |
|
|
6 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.复习少林大洪拳第一.二段 2.学习少林大洪拳的第三段 |
课后小结 |
重点:大洪拳技术的动作方法 难点:大洪拳组合动作的协调用力方法 |
7 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.复习少林大洪拳的第三段 2.学习少林大洪拳的第四段 |
放松操 课后小结 |
重点:大洪拳技术的动作方法 难点:大洪拳组合动作的协调用力方法 |
8 |
2 |
课堂常规 游戏,专门练习 |
1.复习少林大洪拳的前四段 2.身体素质练习 |
放松操 课后小结 |
重点:大洪拳技术的动作方法 难点:大洪拳组合动作的协调用力方法 |
9 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.复习少林大洪拳的前四段 2.基本功练习 |
放松操 课后小结 |
重点:大洪拳技术的动作方法 难点:大洪拳组合动作的协调用力方法 |
10 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.复习少林大洪拳的前四段 2.学习少林大洪拳的第五段 |
放松操 课后小结 |
重点:大洪拳技术的动作方法 难点:大洪拳组合动作的协调用力方法 |
11 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.复习少林大洪拳的前五段 2.学习少林大洪拳的第六段 |
放松操 课后小结 |
重点:大洪拳技术的动作方法 难点:大洪拳组合动作的协调用力方法 |
12 |
2 |
课堂常规 专门练习 |
1.复习少林大洪拳 2.身体素质练习 |
放松操 课后小结 |
重点:大洪拳技术的动作方法难点:大洪拳组合动作的协调用力方法 |
13 |
2 |
专门练习 |
身体素质测试: 1.800m\1000m 2.体质健康测试 |
测试小结 |
|
14 |
2 |
专门练习 |
考试少林大洪拳 |
考试小结 |
|
15 |
2 |
专门练习 |
考试少林大洪拳 |
考试小结 |
|
16 |
2 |
|
1.常用功夫类比赛编排方法 2.理论课考试 |
考试小结 |
|
五、推荐教材与教学参考书:
1.推荐教材:《大学体育教程》,作者:洪炳星宋淑珍,出版社:北京体育大学出版社,出版年月:2012年8月,版次:第1版。
2.教学参考书:《中国武术教程》,作者:邱丕相,出版社:人民体育出版社,出版年月:2005年6月,版次:第4版。
六、教学方法与考核方式
(一)教学方法
本课程主要采取直观教学法、完整与分解教学法、游戏法、比赛法等多种教学法的综合运用,提倡“精讲多练”,提高课堂教学质量。
(二)考核方式
本课程是考查课,采用平时成绩与期末考核成绩“双及格”制考核方法。其中,平时成绩占50%(包括课堂出勤与学习态度30%、身体素质20%),期末考核成绩占50%(包括理论部分10%、实践部分40%)。理论部分采用开卷考试形式进行,实践部分与身体素质随堂进行,其中实践部分采用“考核+技评”的评价方式。
功夫课成绩考核权重表
内容 |
平时成绩50% |
期末考核成绩50% |
课堂出勤、学习态度、参与度 |
素质测试 |
理论部分 |
实践部分 |
权重 |
30% |
20% |
10% |
40% |
初级班
1.理论部分:10%
(1)功夫的基本技术。
(2)功夫的比赛方法。
2.实践部分:40%
专项技术考试及标准
正反五步拳 |
优秀90-100分 |
良好80-89分 |
中等70-79分 |
及格60-69分 |
动作规范,劲力协调精神节奏等方面均表现很好 |
动作规范,劲力充足 |
能顺利完成动作,动作规格较好 |
能独立完成动作,动作基本正确 |
3.身体素质考试:20%
身体素质测试内容:体质健康测试或(男)1000M、(女)800M测试。
4.出勤率及学习态度:30%
(1)每学期旷课6学时或未到课三分之一以上者取消考试资格。
(2)迟到2次者记一次旷课,早退按旷课记。
(3)课上组织纪律情况、学习积极性情况。
中级班
1.理论部分:10%
(1)功夫的基本技术、战术。
(2)功夫的竞赛规则及裁判法。
2.实践部分:40%
专项技术考试及标准
连环拳 |
优秀90-100分 |
良好80-89分 |
中等70-79分 |
及格60-69分 |
动作规范,劲力协调精神、节奏等方面均表现很好 |
动作规范,劲力充足 |
能顺利完成动作,动作规格较好 |
能独立完成动作,动作基本正确 |
3.素质部分:20%
身体素质测试内容:体质健康测试或(男)1000M、(女)800M测试。
4.课堂出勤与学习态度:30%
(1)每学期旷课6学时或未到课三分之一以上者取消考试资格。
(2)迟到2次者记一次旷课,早退按旷课记。
(3)课上组织纪律情况、学习积极性情况。
高级班
1.理论部分:10%
(1)功夫的基本技术、战术。
(2)功夫的竞赛规则及裁判法。
2.实践部分:40%
专项技术考试及标准
通背拳 |
优秀90-100分 |
良好80-89分 |
中等70-79分 |
及格60-69分 |
动作规范,劲力协调精神、节奏等方面均表现很好 |
动作规范,劲力充足 |
能顺利完成动作,动作规格较好 |
能独立完成动作,动作基本正确 |
3、素质部分:20%
身体素质测试内容:体质健康测试或(男)1000M、(女)800M测试。
4、课堂出勤与学习态度(30%)
(1)每学期旷课6学时或未到课三分之一以上者取消考试资格。
(2)迟到2次者记一次旷课,早退按旷课记。
(3)课上组织纪律情况、学习积极性情况。