功夫课程教学大纲

作者:tyb 时间:2016-04-30 点击数:

课程代码:

课程名称:功夫/kungfu

课程类型:公共基础课

学时学分:96学时/6学分

适用专业:所有专业

开课部门:体育部

一、 课程的地位、目的和任务

功夫也称中国武术,是大学体育必修课程中的一门选项课程。它是以技击为主要内容,以套路和搏斗为运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目。

本课程的主要目的是让学生体验和学习功夫中“踢、打、摔、拿”等基本技法,用来发展自身综合身体素质和防护应急能力、养成良好的锻炼习惯,培养其终身体育的意识。

本课程的主要任务是使学生掌握功夫的基本理论知识,体验和学习“攻守进退”“动静疾徐”“刚柔虚实”等格斗规律组成的拳术,培养刻苦耐劳、勇于拼搏的意志以及良好的武德品质。

二、 课程教学目标

通过本课程的教学,可使学生感受传统体育项目魅力,且具有一定的运动观赏水平。通过本课程的学习,使学生掌握功夫的基本技术,提高自身运动技术水平;并能选择良好的运动环境,提高自身科学锻炼的能力,练就强健的体魄;且在具有挑战性的环境中表现出勇敢顽强的意志品质;以期在以后日益激烈的社会竞争中对其身心有所帮助。

三、教学内容与基本要求

(一)理论部分

1、教学内容

(1)功夫运动的起源、发展过程和发展趋势。

(2)功夫运动的规则及裁判法 。

(3)组织功夫比赛的方法。

(4)常用功夫比赛编排方法。

2、教学重点:功夫运动的规则及裁判法、功夫比赛的方法。

教学难点:对功夫运动的规则及裁判法尺度的把握。

3、基本要求:使学生认识、了解功夫运动的发展概况、趋势及锻炼价值;熟练掌握功夫运动的比赛方法;掌握功夫竞赛规则与裁判方法及常用功夫比赛编排方法。

(二)实践部分

1.教学内容

(1)基本技术

1基本手型:拳、掌、勾;

2基本步型:弓步、仆步、马步、虚步、歇步;

3各种实战拳法;

4基本腿法:正踢腿、里合腿、外摆腿、拍脚、弹腿、蹬腿、实战腿法;

5各种基本功练习:

A.手型和手法练习 B.步型和步法练习 C.滚翻和跳跃练习

D.以及平衡练习 E.拳术组合练习 F.器械基本方法练习

G.各种实战步伐

6套路:五步拳正架、五步拳反架、少林连环拳 、初级长拳三路、少林大洪拳。

2.教学重点:功夫基本套路的掌握。

教学难点:提高套路演练水平。

3.基本要求

(1)技术方面:熟练掌握功夫套路基本的技术动作方法。

(2)战术方面:掌握直攻战术、强攻战术、佯攻战术、迂回战术,熟悉制长战术、制短战术、多点战术,并可灵活运用于实战当中。

四、课程学时分配

功夫教学时数分配表

类别

项目

时数

百分比

初级班

中级班

高级班

理论

专项理论

2

2

2

6.25

实践

基本功

2

2

2

75

套路

20

20

20

复习

2

2

2

考核

身体素质测试

2

2

2

18.75

专项技术考试

4

4

4

合计


32

32

32

100

功夫初级班授课计划:(32学时/2学分)

周次

学时

准备部分

基本部分

结束部分

教学重点.难点

1

2

课堂常规

慢跑

宣布本学期的学习内容,考核项目及标准,强调体能课的重要性;明确练习的目的;加强课上组织纪律

放松操

课后小结

重点:落实选课人数

难点:身体素质恢复性练习

2

2

课堂常规

慢跑

1.学习功夫的基本功和基本动作

2.身体素质练习

放松操

课后小结

重点:基本功的动作方法

难点:基本动作的协调用力方法

3

2

课堂常规

专门练习

1.学习正反五步拳预备姿势第一段

放松操

课后小结

重点:正反五步拳技术的动作方法

难点:正反五步拳组合动作的协调用力方法

4

2

课堂常规

游戏,专门练习

1.复习正反五步拳第一段

2.学习第二段

放松操

课后小结

重点:正反五步拳技术的动作方法

难点:正反五步拳组合动作的协调用力方法

5

2

课堂常规

专门练习

1.复习第一.二段正反五步拳

2.身体素质练习

放松操

课后小结

重点:正反五步拳技术的动作方法

难点:正反五步拳组合动作的协调用力方法

6

2

课堂常规

专门练习

1.复习正反五步拳第一.二段

2.学习正反五步拳第三段

放松操

课后小结

重点:正反五步拳技术的动作方法

难点:正反五步拳组合动作的协调用力方法

7

2

课堂常规

专门练习

1.复习正反五步拳前三段

2.学习正反五步拳第四段

放松操

课后小结

重点:正反五步拳技术的动作方法

难点:正反五步拳组合动作的协调用力方法

8

2


机 动



9

2

课堂常规

专门练习

1.复习正反五步拳

2.学习少林连环拳第一段

放松操

课后小结

重点:少林连环拳技术的动作方法

难点:少林连环拳组合动作的协调用力方法

10

2

课堂常规

游戏

专门练习

1.复习少林连环拳第一段

2.学习少林连环拳第二段

放松操

课后小结

重点:少林连环拳技术的动作方法

难点:少林连环拳组合动作的协调用力方法

11

2

课堂常规

专门练习

1.复习少林连环拳第一、二段

2.学习少林连环拳第三段

放松操

课后小结

重点:少林连环拳技术的动作方法

难点:少林连环拳组合动作的协调用力方法

12

2

课堂常规

专门练习

1.复习少林连环拳第一至三段2.学习少林连环拳第四段

放松操

课后小结

重点:少林连环拳技术动作的规范性

难点:少林连环拳组合动作的协调用力方法

13

2

专门练习

身体素质测试:

1.800m\1000m

2.体质健康测试

测试小结


14

2

专门练习

考核少林连环拳

考核小结


15

2

专门练习

考核少林连环拳

考核小结


16

2


1.讲解功夫基本规则

2.理论课考试

考核小结


功夫中级班授课计划:(32学时/2学分)

周次

学时

准备部分

基本部分

结束部分

教学重点、难点

1

2

课堂常规

慢跑

1.宣布本学期的教学内容、考核标准、强调上课纪律

2.宣布本次课的上课内容及要求

放松操

课后小结

重点:落实选课人数

难点:身体素质恢复性练习

2

2

课堂常规

专门练习

1.学习长拳第一段

2.身体素质练习

放松操

课后小结

重点:长拳技术的动作方法

难点:长拳组合动作的协调用力方法

3

2

课堂常规

专门练习

1.复习长拳第一段

2.学习长拳第二段

放松操

课后小结

重点:长拳技术的动作方法

难点:长拳组合动作的协调用力方法

4

2

课堂常规

游戏

专门练习

1.复习长拳第一、二段

2.学习长拳第三段

放松操

课后小结

重点:长拳技术的动作方法

难点:长拳组合动作的协调用力方法

5

2


机 动



6

2

课堂常规

专门练习

1.复习长拳第一至三段

2.学习长拳第四段

放松操

课后小结

重点:长拳技术的动作方法

难点:长拳组合动作的协调用力方法

7

2

课堂常规

专门练习

1.复习长拳第一至四段

2.学习长拳第五段

放松操

课后小结

重点:长拳技术的动作方法

难点:长拳组合动作的协调用力方法

8

2

课堂常规

游戏,专门练习

1.复习长拳第一至五段

2.学习长拳第六段

放松操

课后小结

重点:长拳技术的动作方法

难点:长拳组合动作的协调用力方法

9

2

课堂常规

专门练习

1.复习长拳第一至六段

2.学习长拳第七段

放松操

课后小结

重点:长拳技术的动作方法

难点:长拳组合动作的协调用力方法

10

2

课堂常规

专门练习

1.复习长拳第一至七段

2.学习长拳第八段

放松操

课后小结

重点:长拳技术的动作方法

难点:长拳组合动作的协调用力方法

11

2

课堂常规专门

练习

1.复习长拳第一至八段

2.学习长拳第九段

放松操

课后小结

重点:长拳技术的动作方法

难点:长拳组合动作的协调用力方法

12

2

课堂常规

专门练习

1.复习长拳

2.身体素质练习

放松操

课后小结

重点:长拳技术的动作方法

难点:长拳组合动作的协调用力方法

13

2

专门练习

身体素质测试:

1.800m\1000m

2.体质健康测试

测试小结


14

2

专门练习

考核长拳

考核小结


15

2

专门练习

考核长拳

考核小结


16

2


1.讲解功夫裁判法

2.理论课考试

考核小结


功夫高级班授课计划:(32学时/2学分)

周次

学时

准备部分

基本部分

结束部分

教学重点.难点

1

2

课堂常规

慢跑

宣布本学期的学习内容,考核项目及标准,强调体能课的重要性;明确练习的目的;加强课上组织纪律。

放松操

课后小结

重点:落实选课人数

难点:身体素质恢复性练习

2

2

课堂常规

专门练习

1.少林大洪拳的预备姿势

2.身体素质练习

放松操

课后小结

重点:基本步法的动作方法

难点:基本步法的协调用力方法

3

2

课堂常规

专门练习

1.学习少林大洪拳的第一段

2.基本功和身体素质练习

放松操

课后小结

重点:大洪拳技术的动作方法

难点:大洪拳组合动作的协调用力方法

4

2

课堂常规

游戏

专门练习

1.复习少林大洪拳第一段

2.学习少林大洪拳的第二段

放松操

课后小结

重点:大洪拳技术的动作方法

难点:大洪拳组合动作的协调用力方法

5

2


机 动



6

2

课堂常规

专门练习

1.复习少林大洪拳第一.二段

2.学习少林大洪拳的第三段

课后小结

重点:大洪拳技术的动作方法

难点:大洪拳组合动作的协调用力方法

7

2

课堂常规

专门练习

1.复习少林大洪拳的第三段

2.学习少林大洪拳的第四段

放松操

课后小结

重点:大洪拳技术的动作方法

难点:大洪拳组合动作的协调用力方法

8

2

课堂常规

游戏,专门练习

1.复习少林大洪拳的前四段

2.身体素质练习

放松操

课后小结

重点:大洪拳技术的动作方法

难点:大洪拳组合动作的协调用力方法

9

2

课堂常规

专门练习

1.复习少林大洪拳的前四段

2.基本功练习

放松操

课后小结

重点:大洪拳技术的动作方法

难点:大洪拳组合动作的协调用力方法

10

2

课堂常规

专门练习

1.复习少林大洪拳的前四段

2.学习少林大洪拳的第五段

放松操

课后小结

重点:大洪拳技术的动作方法

难点:大洪拳组合动作的协调用力方法

11

2

课堂常规

专门练习

1.复习少林大洪拳的前五段

2.学习少林大洪拳的第六段

放松操

课后小结

重点:大洪拳技术的动作方法

难点:大洪拳组合动作的协调用力方法

12

2

课堂常规

专门练习

1.复习少林大洪拳

2.身体素质练习

放松操

课后小结

重点:大洪拳技术的动作方法难点:大洪拳组合动作的协调用力方法

13

2

专门练习

身体素质测试:

1.800m\1000m

2.体质健康测试

测试小结


14

2

专门练习

考试少林大洪拳

考试小结


15

2

专门练习

考试少林大洪拳

考试小结


16

2


1.常用功夫类比赛编排方法

2.理论课考试

考试小结


五、推荐教材与教学参考书

1.推荐教材:《大学体育教程》,作者:洪炳星宋淑珍,出版社:北京体育大学出版社,出版年月:2012年8月,版次:第1版。

2.教学参考书:《中国武术教程》,作者:邱丕相,出版社:人民体育出版社,出版年月:2005年6月,版次:第4版。

六、教学方法与考核方式

(一)教学方法

本课程主要采取直观教学法、完整与分解教学法、游戏法、比赛法等多种教学法的综合运用,提倡“精讲多练”,提高课堂教学质量。

(二)考核方式

本课程是考查课,采用平时成绩与期末考核成绩“双及格”制考核方法。其中,平时成绩占50%(包括课堂出勤与学习态度30%、身体素质20%),期末考核成绩占50%(包括理论部分10%、实践部分40%)。理论部分采用开卷考试形式进行,实践部分与身体素质随堂进行,其中实践部分采用“考核+技评”的评价方式。

功夫课成绩考核权重表

内容

平时成绩50%

期末考核成绩50%

课堂出勤、学习态度、参与度

素质测试

理论部分

实践部分

权重

30%

20%

10%

40%

初级班

1.理论部分:10%

(1)功夫的基本技术。

(2)功夫的比赛方法。

2.实践部分:40%

专项技术考试及标准

正反五步拳

优秀90-100分

良好80-89分

中等70-79分

及格60-69分

动作规范,劲力协调精神节奏等方面均表现很好

动作规范,劲力充足

能顺利完成动作,动作规格较好

能独立完成动作,动作基本正确

3.身体素质考试:20%

身体素质测试内容:体质健康测试或(男)1000M、(女)800M测试。

4.出勤率及学习态度:30%

(1)每学期旷课6学时或未到课三分之一以上者取消考试资格。

(2)迟到2次者记一次旷课,早退按旷课记。

(3)课上组织纪律情况、学习积极性情况。

中级班

1.理论部分:10%

(1)功夫的基本技术、战术。

(2)功夫的竞赛规则及裁判法。

2.实践部分:40%

专项技术考试及标准

连环拳

优秀90-100分

良好80-89分

中等70-79分

及格60-69分

动作规范,劲力协调精神、节奏等方面均表现很好

动作规范,劲力充足

能顺利完成动作,动作规格较好

能独立完成动作,动作基本正确

3.素质部分:20%

身体素质测试内容:体质健康测试或(男)1000M、(女)800M测试。

4.课堂出勤与学习态度:30%

(1)每学期旷课6学时或未到课三分之一以上者取消考试资格。

(2)迟到2次者记一次旷课,早退按旷课记。

(3)课上组织纪律情况、学习积极性情况。

高级班

1.理论部分:10%

(1)功夫的基本技术、战术。

(2)功夫的竞赛规则及裁判法。

2.实践部分:40%

专项技术考试及标准

通背拳

优秀90-100分

良好80-89分

中等70-79分

及格60-69分

动作规范,劲力协调精神、节奏等方面均表现很好

动作规范,劲力充足

能顺利完成动作,动作规格较好

能独立完成动作,动作基本正确

3、素质部分:20%

身体素质测试内容:体质健康测试或(男)1000M、(女)800M测试。

4、课堂出勤与学习态度(30%)

(1)每学期旷课6学时或未到课三分之一以上者取消考试资格。

(2)迟到2次者记一次旷课,早退按旷课记。

(3)课上组织纪律情况、学习积极性情况。

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